[...] To dziwne, ponieważ przez ostatnie 10 lat mojego życia byłem bardzo skoncentrowany i zmotywowany, ponieważ zawsze miałem cel, do którego mogłem dążyć. Bycie w nieznanym teraz trochę mnie demotywuje. Jeśli w tej chwili brakuje Ci motywacji, wiedz, że to normalne i wszyscy przez to przechodzimy.” Wydaje się więc, że Hafthor Björnsson poszukuje [...]
[...] Kiedy zacząć suplementować SUNROSE? SUNROSE przygotowuje skórę do opalania i chroni ją także w trakcie. Możesz zapytać, kiedy najlepiej zacząć... Tak naprawdę to zacznij już teraz. Dni są ciepłe, słoneczne, więc Twoja skóra już jest narażona na promienie UV. Czy SUNROSE można stosować zamiast kremów z filtrem? Kremy z filtrem nie gwarantują 100% [...]
W ostatniej dekadzie wielokrotnie zdarzało mi się słyszeć nieprawdopodobne teorie wygłaszane przez osoby, które posiadają imponującą masę ciała. Nie tak dawno wybitny polski zawodnik sugerował, iż dieta wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa chroni przed nabieraniem zbędnej tkanki tłuszczowej! Tak, stwierdził, że przy stosowaniu tego modelu [...]
Bezsenność - problem, z którym boryka się coraz więcej osób. Ze statystyk wynika, że na kłopoty z bezsennością, niewystarczającą ilość oraz złą jakość snu, skarży się około 70% społeczeństwa. Jest to ogromny problem, biorąc pod uwagę to, jak kluczową funkcję pełni sen i odpowiednia regeneracja zarówno dla naszego wyglądu, efektów sportowych, jak i [...]
Posiadanie dobrej formy sportowej czasami jest uciążliwe. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których kulturyści chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku [...]
[...] wagi. Jego metamorfoza trwa już 4 lata i walka o lepszą formę nadal trwa. Kiedy rozpoczynał swoją ciężką drogę, to marzył tylko o tym, aby schudnąć 40kg i nie umrzeć, a teraz na swoim profilu na Instagramie (@possiblepat) pokazuje, jakie efekty przyniosła jego konsekwencja i samozaparcie. Oczywiście konieczna była również plastyka brzucha. [...]
[...] przez Anastasiye, ale fanom, których ma ponad 10 milionów, w ogóle to nie przeszkadza. W wywiadzie dla Daily Mail powiedziała, że dawniej trenowała lekkoatletykę, a teraz stara się po prostu być w formie i dbać o swoje ciało. Trenuje cztery razy w tygodniu, nie je mięsa, unika fast foodów i po prostu zdrowo się odżywia. Dodała również, [...]
Z reguły każdy potrzebuje treningu siłowego, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Do grupy osób, które tego potrzebują szczególnie, należą ci, których poziom cukru we krwi przekracza normy. I właściwie nie ma znaczenia, czy będzie to trening z ciężarami, czy z masą własnego ciała. Chodzi o to, by zmuszać mięśnie do pracy z oporem. Podsumowanie [...]
[...] i będzie tematem części nr 2. Jak długo odpoczywać między treningami tej samej grupy mięśniowej? Odpowiedź na to pytanie zależeć będzie w dużej mierze od tego, czy dopiero teraz rozpoczynasz treningi siłowe, czy jesteś już osobą średniozaawansowaną. Początkujący Osoby, które dopiero postanowiły skorzystać z dobrodziejstw, jakie niosą z sobą [...]
Hunter Labrada w ubiegłym roku podczas Olympii zajął ósme miejsce w Men's Open. Teraz mówi, że przygotował się o wiele lepiej i zdobędzie wyższą lokatę. Największe i najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne Mr. Olympia 2021 odbędą się w dniach 7-10 października w Orlando na Florydzie. Labrada zdobył kwalifikacje na imprezę wygrywając Chicago [...]
[...] że mogę wziąć udział w zawodach, ponieważ wcześniej robiłem EKG i USG, które sprawdza pracę serca. Wyniki zawsze były dobre i ostatnio zrobiłem je ponownie. Jak widać teraz na ekranie, moje serce bije dobrze. Następnie wykonałem test oceny uwapnienia tętnic, aby sprawdzić, czy istnieją markery możliwego, potencjalnego zatkania tętnic i tym [...]
Śmierć Richa Piany w 2017 roku wstrząsnęła światem kulturystyki. Miał zaledwie 46 lat i zmarł zupełnie niespodziewanie. Oprócz swoich kontrowersyjnych poglądów na temat sterydów Rich wyróżniał się masywnymi ramionami. W niedawnym wywiadzie Ryan Piana podał kilka zaskakujących szczegółów na temat wydarzeń, które doprowadziły do jego śmierci. [...]
[...] nie wchodząc głębiej w tematykę fizjologii wysiłku. Jeśli ktoś chce wiedzieć jeszcze więcej, to odsyłam do książek, bazy danych pubmed oraz wcześniejszych opracowań. A teraz rozprawmy się z popularnymi stwierdzeniami i przekonaniami, które to bzdura, a w których znajduje się porcja prawdy? Podsumowanie Pamiętaj, że za przyrost masy ciała [...]
Jennifer i Lucy West to sportowe siostry pochodzące z Anglii. "The West Twins", bo tak nazwały swój profil na Instagramie, zaistniały w social mediach już w 2010 roku. Obserwatorzy pokochali je ze względu na ich szczery i luźny styl, a także hasła motywacyjne skierowane do kobiet i matek pozostających w domu. West Twins bardzo szybko zdobyły [...]
Niepodważalna zaleta treningu o charakterze interwałowym to jego czas trwania. Nawet najbardziej zapracowana osoba może do swojego napiętego harmonogramu dnia dopasować treningi trwające około 20 min. Trening interwałowy o wysokiej intensywności to forma treningu, która nie tylko zajmuje mało czasu, ale również spala tłuszcz i zwiększa zarówno [...]
[...] startami Shawna Rhodena! Portal EOB pisze, że firma Olimp może wykorzystywać zdjęcia z wizerunkiem Rhodena, jako ambasadora marki do końca stycznia 2020 roku. Jednak już teraz marka suplementów mocno zdystansowała się od zdobywcy tytułu Mr. Olympia. Na stronie internetowej Olimpa, nie znajdziecie już zdjęć Rhodena. Przypominamy, że tuż po [...]
Dobre jedzenie, prezenty i spędzanie czasu z naszymi bliskimi - to tylko kilka elementów, które sprawiają, że Święta Bożego Narodzenia są dla wielu z nas najwspanialszą porą roku. Nie jest to jednak czas pozbawiony stresu. Baw się dobrze Gdy ubierasz choinkę czy podczas pieczenia pierniczków, nie myśl o tym, co zostało Ci jeszcze na liście rzeczy [...]
[...] nie wie). Można śmiało powiedzieć, że to właśnie dzięki wskazówkom od ojca, Dwayne stał się jednym z najpopularniejszych profesjonalnych zapaśników wszechczasów. Z pewnością teraz będzie to trudny czas dla niego... Johnson nie wydał jeszcze oświadczenia o śmierci ojca. Jednak kilka osób już zabrało głos. Gwiazda WWE Ric Flair napisał: „Przykro [...]
[...] Pochodząca z Danii Bella uwielbia podróże po świecie, gdzie może pokazywać swoją niesamowitą sylwetkę i żyć wymarzonym stylem życia modelki i gwiazdy Internetu. Oczywiście teraz jest to niemożliwe, ale ma nadzieję, że szybko wróci do dawnego stylu życia. Dunka kocha aktywność fizyczną od najmłodszych lat. Już jako 15-latka pokochała trening [...]
Weteran kulturystyki IFBB i wielokrotny mistrz świata Thomas Scheu w wieku tuż przed 60, z pewnością ma lepszą sylwetką niż większość 20-latków. Rozpoczynając swoją karierę kulturystyczną w latach 80-tych, Scheu przeszedł długą drogę jako amator, zanim w końcu zdobył swoją kartę PRO. Przez lata odniósł mnóstwo zwycięstw, głównie w Europie. Aż [...]
